ΜπανάνεςΕίναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β6, C, E και K, καθώς και σε ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο. Χάρη στην τρυπτοφάνη που περιέχουν, πρόδρομο της σεροτονίνης, οι μπανάνες επηρεάζουν…
ΛαχανικάΑν σας αρέσει η ομελέτα με γέμιση, προτιμήστε τα λαχανικά. Το αλλαντικό και το τυρί είναι λιγότερο υγιεινές επιλογές. Τα λαχανικά θα εμπλουτίσουν το πιάτο με φυτικές ίνες και βιταμίνες…
Λαχανικά και φρούτα κομμένα σε φέτες ή μπαστουνάκια, μούσλι αναμεμειγμένο με φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ και μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων ή ελαφρώς ψημένων ξηρών καρπών. Λέμε αποφασιστικά «όχι» στα προϊόντα…
user